Une découverte personnelle qui a transformé ma vie
L’hiver 2024 a marqué un tournant dans ma vie : c’est à ce moment que j’ai découvert l’Ayurveda, une approche de la santé ancestrale venue de l’Inde. Cette médecine millénaire a résonné profondément en moi. Je n’ai pas encore transformé toute ma routine — et je pense que ce n’est pas le but — mais j’ai commencé à intégrer doucement des changements alignés à ma constitution naturelle. Résultat ? Plus d’équilibre, de clarté, et une belle reconnexion à mon corps.
Qu’est-ce que l’Ayurveda ?
Le mot Ayurveda vient du sanskrit « Ayur », qui signifie vie, et « Veda », qui veut dire connaissance. On peut donc le traduire par « la science de la vie ». C’est un système de santé holistique vieux de plus de 5 000 ans, qui considère que chaque être humain est unique et que la santé passe par l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’environnement.
Plutôt que de traiter uniquement les symptômes, l’Ayurveda cherche à identifier la cause profonde des déséquilibres. Il repose sur la théorie des doshas – trois énergies fondamentales : Vata, Pitta et Kapha.
Pourquoi adopter l’Ayurveda aujourd’hui ?
Dans un monde rapide, bruyant et souvent déconnecté, l’Ayurveda nous ramène à l’essentiel :
Il nous aide à mieux nous connaître.
Il propose des solutions naturelles pour prévenir les maladies.
Il respecte le rythme de chacun, sans dogmes rigides.
Il est basé sur l’observation du vivant, des saisons, de la digestion, du sommeil, et du mental.
👉 C’est une approche qui fait du bien à long terme, bien loin des effets temporaires des solutions modernes.
Quel est ton dosha dominant ? Fais le mini quiz
Pour savoir si tu es plutôt Vata, Pitta ou Kapha, réponds à ces quelques questions en notant quelle réponse te ressemble le plus.
Je suis souvent frileux.se même quand il fait chaud :
a) Oui – Vata
b) Non – Pitta ou KaphaMon appétit est :
a) Irrégulier – Vata
b) Fort – Pitta
c) Lent mais stable – KaphaMon sommeil est :
a) Léger – Vata
b) Court mais profond – Pitta
c) Profond et long – KaphaJe digère :
a) De manière imprévisible – Vata
b) Rapidement – Pitta
c) Lentement – KaphaJe suis :
a) Créatif.ve et rêveur.se – Vata
b) Ambitieux.se et organisé.e – Pitta
c) Calme et loyal.e – KaphaMon corps est :
a) Fin, avec peu de masse musculaire – Vata
b) Musclé, moyen – Pitta
c) Solide, avec tendance à prendre du poids – KaphaJe gère le stress :
a) Par l’anxiété ou l’insomnie – Vata
b) Par l’impatience ou la colère – Pitta
c) En mangeant ou dormant davantage – Kapha
👉 Résultat rapide :
Majorité de A = Vata
Majorité de B = Pitta
Majorité de C = Kapha
(NB : Un accompagnement complet est idéal pour une analyse précise.)
Les plantes ayurvédiques les plus populaires
L’Ayurveda utilise des plantes médicinales depuis des millénaires pour soutenir les différents doshas et rétablir l’équilibre :
🌿 Ashwagandha : excellente contre le stress, idéale pour Vata.
🌿 Triphala : un mélange digestif doux, utile à tous.
🌿 Tulsi (basilic sacré) : régénérant et adaptogène.
🌿 Curcuma : puissant anti-inflammatoire, parfait pour Pitta.
🌿 Shatavari : plante féminine par excellence, nourrissante pour Vata et Pitta.
🌿 Guggul : purifiant, souvent utilisé pour Kapha.
🌿 Brahmi : stimule la mémoire et calme l’esprit.
Ces plantes sont généralement prises sous forme de tisanes, de poudres ou de capsules, et doivent toujours être choisies selon ta constitution ayurvédique.
Conclusion : une sagesse à redécouvrir
L’Ayurveda est bien plus qu’une médecine : c’est un art de vivre, une invitation à ralentir, à écouter notre corps, et à vivre en harmonie avec la nature. Il ne s’agit pas d’être parfait, mais de faire des choix conscients. Pour ma part, cette découverte m’a aidée à mieux comprendre qui je suis et comment me sentir bien, tout simplement.
Et si toi aussi, tu commençais à explorer cette voie millénaire, une petite habitude à la fois ?
