Et si tout commençait par là ?
Par ce fil invisible entre ton cerveau et ton ventre, entre ton souffle et tes émotions.
Par ce messager silencieux qu’on appelle… le nerf vague.
Dans mon travail, que ce soit en Reiki, en cranio-sacré ou en massage thérapeutique, je remarque souvent une chose :
beaucoup de personnes arrivent en soins avec un système nerveux en mode alerte maximale, sans même s’en rendre compte.
Et ce n’est pas juste le stress mental.
C’est un déséquilibre profond, logé dans le corps… souvent lié à un nerf qu’on ignore : le nerf vague.
Mais c’est quoi, le nerf vague ?
C’est le plus long nerf du corps, un vrai chef d’orchestre du système nerveux parasympathique.
Il part du cerveau, descend dans la gorge, traverse le cœur, les poumons, l’estomac, les intestins…
Il influence :
la respiration,
la digestion,
le rythme cardiaque,
l’immunité,
et… la régulation des émotions.
Quand il fonctionne bien, tu es dans un état de calme, d’ancrage, de sécurité intérieure.
Mais quand il est sous-stimulé ou épuisé (ce qui est très fréquent aujourd’hui)… ton corps reste en mode survie :
fatigue, anxiété, insomnie, tensions, troubles digestifs ou même douleurs inexpliquées peuvent apparaître.
Comment savoir s’il est en déséquilibre ?
Tu peux faire le test que je propose sur mon site :
Ton nerf vague est-il en équilibre ? (le quiz)
Mais au fond, ton corps le sait déjà.
Il te parle à travers :
ta digestion qui se dérègle sans raison apparente,
ton sommeil léger ou agité,
ton souffle court,
tes pensées qui tournent en boucle,
ou cette sensation d’être toujours « sous tension », même au repos.
Et comment le stimuler en douceur ?
Voici quelques clés simples que j’intègre aussi dans mes soins :
1. La respiration consciente
3 respirations lentes et profondes, ventre détendu, avant chaque repas.
Cela suffit pour activer le système parasympathique et dire au corps : « Tu peux digérer, tu es en sécurité. »
2. Le chant, le bourdonnement, le son
Le nerf vague passe par la gorge. Chanter, fredonner ou même hummer doucement stimule directement ce circuit et calme le mental.
3. L’eau froide
Un simple jet d’eau fraîche sur le visage ou un bain de pieds froid stimule un réflexe vagal naturel.
4. Les soins énergétiques et crâniens
Le Reiki Usui et Arcturien, tout comme la thérapie crânio-sacrée, calment le système nerveux en profondeur.
Ils agissent sur la circulation de l’énergie dans le corps, libèrent les tensions nerveuses subtiles et favorisent une reconnexion à soi.
Ce que je vois en clinique
Quand une personne sort d’un soin, souvent, elle me dit :
« J’ai l’impression d’avoir repris mon souffle… »
« Mon mental est devenu calme d’un coup… »
« Je me sens entière, posée, centrée. »
